UNIVERSITAS BINA DARMA, UNIVERSITAS BINA DARMA (2022) OVERTRAINING. OVERTRAINING.
|
Text
prosiding unnesa 2016.pdf Download (2MB) | Preview |
Abstract
Overtraining adalah suatu keadaan dimana seseorang yang melakukan latihan yang terlalu banyak, terlalu berat dan atau menambah beban terlalu cepat, dengan istirahat yang sangat kurang yang meyebabkan turunnya penampilan seorang atlet. Ada 3 tahap overtraining yaitu overload training, overreaching, overtraining syndrome, yang masing-masing memunculkan gejala-gejala fisik maupun mental, dan yang paling berat adalah bila sudah sampai pada tahap overtraining syndrome.Upaya penanganan overtraining adalah dengan istirahat. Lama dan jenis istirahatnya juga sesuai dengan tingkatan overtraining, bahkan pada keadaan yang berat seorang yang mengalami overtraining syndrome perlu istirahat dalam jangka waktu cukup lama yaitu beberapa minggu sampai bulan. Olehkarena itu upaya pencegahan lebih diutamakan diantara dengan pengaturan gizi yang baik dan seimbang, management latihan yang baik, dan istirahat yang cukup dan sesuai dengan jenis latihannya.
| Item Type: | Article |
|---|---|
| Subjects: | R Medicine > R Medicine (General) |
| Divisions: | Faculty of Medicine, Health and Life Sciences > School of Medicine |
| Depositing User: | Mr Edi Surya Negara |
| Date Deposited: | 21 Jun 2022 06:43 |
| Last Modified: | 21 Jun 2022 06:43 |
| URI: | http://eprints.binadarma.ac.id/id/eprint/14097 |
Actions (login required)
 |
View Item |
